FAQ

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We put great emphasis on posture and correct alignment of the spine so that you move better and avoid (and get rid of) annoying injuries. We use the concepts of breathing and strength, combining them with High Intensity Interval Training (HIIT) and weight training.

We combine HIIT -which increases resistance, burns body fat and improves well-being in general- with resistance training -that develops strength, increases your metabolic function and reduces the risk of injury-. And of course, it molds and structures your muscles and as a result, develops a beautiful toned body.

If you want to know more about the training principles of TWC-Ibiza, visit the link:

https://twc-ibiza.com/training-system/

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A typical training session at The Workout Club Ibiza always starts with a dynamic warm-up. We do not like to waste time, so we combine stretching with warm-up, all in one exercise. Warming is in itself, part of the training. Your heart rate rises and you prepare to exercise, both physically and mentally.

After the warm-up we always start with the strength part of the session. We want you to feel relatively fresh while you develop strength. The fitness part comes after strength training and we end up with a cool down to get your heart rate back to normal and to give your muscles time to relax. You will develop strength in just the first two weeks of training.

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¡Si! El 80% del cambio en la forma de verte y sentirte lo conforma tu nutrición. Por lo tanto te mostramos planes simples de nutrición que sí funcionan, y te asesoramos para que tomes las mejores decisiones para tu nutrición.

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Tener una dieta equilibrada y saludable ya no es suficiente en la actualidad y siempre es útil un multivitamínico.

Además de un complejo multivitamínico, también recomendamos el aceite de Krill, que es 48 veces más fuerte que el aceite común de pescado con omega. Y también aconsejamos proteínas de buena calidad con magnesio adicional después del entrenamiento. Tu cuerpo merece una buena nutrición para ayudarle a recuperarse y a maximizar el efecto del entrenamiento.

Cierto. Y por lo tanto, un aspecto crucial de nuestra forma de trabajar es entrenar tu forma de pensar. Con la mentalidad correcta tienes la posibilidad de conquistar el mundo y alcanzar todos los objetivos de tu vida. Siempre decimos “empieza con pasos pequeños y trabaja para tener resultados a largo plazo”. Déjanos guiarte…

Creemos que el tiempo es oro. Es por eso que en nuestros programas de acondicionamiento utilizamos Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, frecuentemente utilizado por atletas profesionales. Esta forma de hacer ejercicio no solo es rápida y muy eficaz, además puede implementarse sin ningún tipo de equipo.

HIIT se compone de breves pero intensas ráfagas de actividad, alternadas con periodos de ‘recuperación’, en repeticiones continuas. HIIT aumenta tu resistencia, quema la grasa corporal y mejora tu bienestar en general.

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En de las sesiones de Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad nuestros entrenadores están capacitados para atender al mismo tiempo las necesidades de distintos niveles de condición física. Por lo tanto, los programas son para todos los niveles y son desafiantes física y mentalmente, aunque divertidos y motivadores.

En el yoga no hay niveles; se trabaja de acuerdo a tu propio nivel. En los programas de Entrenamiento Personal en Grupo nuestros entrenadores están capacitados para enseñar a tres niveles al mismo tiempo.

Depende de la lesión y de la autorización de tu médico. Nosotros contamos con un equipo especializado de entrenadores y hemos entrenado a clientes incluso después de una intervención quirúrgica y de problemas de salud. Estaremos listos para evaluar tu coordinación, movilidad, estabilidad, flexibilidad y la condición general de tu cuerpo.

Antes de que comience el primer día, recibirás un correo electrónico de confirmación por parte del equipo de la oficina de TWC-Ibiza, con toda la información que necesitas.

Debes traer una toalla, agua, una gran sonrisa y ropa de ejercicio, la ropa no debe ser muy ancha para que el entrenador efectúe más fácilmente la evaluación inicial de tu estado físico actual. Al entrenar en el suelo duro es útil traer guantes de entrenamiento para proteger tus manos.

Al iniciar tu entrenamiento en The Workout Club Ibiza siempre programamos una evaluación entre tú y tu entrenador, antes de la primera sesión. La evaluación será corta, de unos 15 minutos. Esta evaluación inicial es simplemente una prueba física de siete ejercicios para determinar tu coordinación, movilidad, estabilidad, flexibilidad y condición física en general. Todo esto se hace para darte un entrenamiento seguro. Esta evaluación es importante para determinar problemas potenciales y debilidades en tu cuerpo. Si la evaluación desarrolla una reacción, como dolor en las articulaciones o en los músculos, nuestro equipo médico —que incluye a un fisioterapeuta, un quiropráctico y un osteópata— estará listo para ayudarte. Debido a que trabajamos en estrecha colaboración con médicos especialistas, garantizamos un entorno de entrenamiento seguro para que puedas centrarte en los resultados y en tus objetivos específicos.

¡Queremos que aproveches al máximo el programa de entrenamiento, por eso, tú y tu entrenador pueden revisar tus objetivos y establecer un plan personal para conquistar tu éxito!

Porque es importante para tu seguridad, y con toda esa información al día, podremos ayudarte a alcanzar tus objetivos de condición física más fácilmente.

No, no es necesario registrarse para un año completo. Tenemos paquetes de 1, 6 y 12 meses. Cuanto más tiempo te suscribas, mayores descuentos podremos ofrecerte.

Todo depende de tus objetivos, deseos y el tiempo que puedes dedicar. Obtendrás los mejores resultados si te comprometes durante por lo menos 6 meses. Estaremos encantados de programar una sesión de éxito entre tú y uno de los entrenadores de TWC-Ibiza para que conversen en persona.

Sí. Si se te dificulta comprometerte a ir dos o tres veces por semana a entrenar, si viajas mucho o si eres turista, puedes comprar paquetes de sesiones abiertas.

La oficina de TWC-Ibiza estará al tanto de tus sesiones y te informará cuando se terminen las sesiones que compraste para que puedas comprar más.

Echa un vistazo a los precios y compra tus paquetes de sesione abiertas aquí:

https://twc-ibiza.com/dropinprices

Una nota adicional: No recomendamos que elijas paquetes de sesiones abiertas si vives en Ibiza y quieres alcanzar seriamente tus objetivos. Nuestra experiencia indica que con los paquetes de sesiones abiertas, el compromiso y la responsabilidad son menores. Si eres una de esas personas que necesita un tirón de orejas de vez en cuando y a alguien que la saque de la cama para entrenar, elige una suscripción mensual para tener ese empujón extra para alcanzar tus objetivos.

Como bono incluimos muchas cosas adicionales en los paquetes, por ejemplo:

  • Obtendrás todo tipo de información sobre una alimentación saludable.
  • Sesiones de evaluación y de éxito. Podrás reunirte con tu entrenador siempre que lo necesites.
  • Acceso ilimitado a tus entrenados y al equipo de la oficina de TWC-Ibiza a través de WhatsApp, correo electrónico y mensajes de texto.
  • Conocerás a gente nueva en los divertidos entrenamientos adicionales GRATIS.
  • Un plan de nutrición fácil de seguir.
  • Eventos de reconocimiento a miembros.
  • Libros digitales y otras cosas geniales para leer.
  • Descuentos para acceder a seminarios y talleres.
  • Descuentos en productos de nutrición, tales como Ibiza Superfoods, proteínas FITSHE, así como ofertas en negocios locales por toda la isla.
  • Acceso al grupo de Facebook exclusivo para miembros.
  • Entrenamiento responsable ofrecido por el equipo de TWC-Ibiza y de los miembros de la familia con mentalidades afines.
  • Obtendrás la mentalidad de una persona exitosa, serás capaz de lograr todo lo que te propongas en tu vida.
  • Aprenderás español o inglés, ya que los grupos de TWC son para todas las nacionalidades.
  • Desarrollarás mayor confianza.

Sí. Si se te dificulta comprometerte a ir dos o tres veces por semana a entrenar, si viajas mucho o si eres turista, puedes comprar paquetes de sesiones abiertas.

La oficina de TWC-Ibiza estará al tanto de tus sesiones y te informará cuando se terminen las sesiones que compraste para que puedas comprar más.

Echa un vistazo a los precios y compra tus paquetes de sesione abiertas aquí:

https://twc-ibiza.com/dropinprices

Una nota adicional: No recomendamos que elijas paquetes de sesiones abiertas si vives en Ibiza y quieres alcanzar seriamente tus objetivos. Nuestra experiencia indica que con los paquetes de sesiones abiertas, el compromiso y la responsabilidad son menores. Si eres una de esas personas que necesita un tirón de orejas de vez en cuando y a alguien que la saque de la cama para entrenar, elige una suscripción mensual para tener ese empujón extra para alcanzar tus objetivos.

En nuestro programa de Entrenamiento Personal en Grupo, personas de ideas afines se apoyan entre sí y entrenan juntas en un programa general con el fin de conseguir objetivos similares de acondicionamiento físico. Es un programa divertido pero desafiante, está diseñado para ofrecer resultados rápidos en poco tiempo, mediante entrenamientos eficaces de fuerza, de alta intensidad. Ayuda a alcanzar objetivos como: bajar de peso, tonificar el cuerpo, disminuir el porcentaje de grasa corporal y acelerar el nivel de energía. Otros beneficios son el contribuir a un estilo de vida más sano y a una mejor condición física, desarrollando más confianza en ti mismo y permitiéndote vivir tu vida al máximo. En breve: ¡te transformaremos para que te sientas y luzcas bien!

Sí. A los residentes les ofrecemos entrenamiento personal en suscripciones mensuales y a los turistas les ofrecemos sesiones individuales.

Si deseas entrenar en un lugar, una fecha y una hora que tú elijas, y si prefieres sesiones de entrenamiento individual en lugar del entrenamiento un grupo, el Entrenamiento Personal es tu mejor opción. Podrás dialogar con tu entrenador sobre tus objetivos de acondicionamiento físico y sobre un programa personalizado y diseñado de acuerdo a tus propios objetivos de salud, creado a tu medida. Por supuesto, también recibirás todas las ventajas adicionales.

Si te gusta entrenar en grupo pero también valoras el tener un poco de atención adicional de un entrenador durante una sesión privada, también tenemos sesiones de Grupos Reducidos de Entrenamiento Personal, con un máximo de cinco personas.

Con el Entrenamiento Personal en grupos reducidos, tienes los mismos beneficios del entrenamiento y la asesoría individuales, pero será un entrenamiento más divertido, en un grupo de máximo cinco personas que se apoyarán y motivarán entre sí. Las sesiones se llevan a cabo en días y horarios fijos y se programan en varios lugares de Ibiza. Si tienes amigos que deseen unirse a ti, es posible programar tu propio grupo a partir de 3 personas por sesión.

¡Si! Ofrecemos clases de yoga en diferentes lugares de Ibiza, a lo largo de todo el año.

Sigue el enlace para saber dónde practicamos Yoga:

https://www.facebook.com/groups/497021537171743/?fref=ts

Lee toda la información sobre el yoga de TWC-Ibiza aquí: https://twc-ibiza.com/yoga/

Para programar tus clases privadas de yoga o Pilates, envía un correo electrónico a info@twc-ibiza, llámanos al +34 637 774 683 ( el lunes a viernes entre las 9.00-10.00 o 15.30-16.30 h.), WhatsApp con nosotros o puedes chatear 24/7 en Facebook Messenger.

Sí. En The Workout Club Ibiza creemos que el ejercicio es más que poner nuestro cuerpo en forma. Creemos en el triángulo del cuerpo, la mente y la energía, por eso es que somos partidarios de la combinación entre ejercicio y yoga o Pilates.

Ofrecemos sesiones abiertas de yoga en toda la isla. Puedes unirte cuando quieras y pagar cada que asistas.

Echa un vistazo al grupo de Facebook de Yoga On Ibiza para conocer la información sobre las clases abiertas:

https://www.facebook.com/groups/497021537171743/?fref=ts

O lee más sobre yoga de TWC-Ibiza aquí: https://twc-ibiza.com/yoga/

Sí. Nos encantará entrenarte a través de nuestros programas de entrenamiento en línea. O cuando estés en Ibiza, ven a nuestro Entrenamiento Personal en Grupo o reserva tus sesiones de Entrenamiento Personal.

¡Por supuesto! Más información sobre el entrenamiento en línea: https://twc-ibiza.com/onlinepersonaltraining

Entrenamiento Personal en Grupo.

Reactivar tu condición física con un programa de 21 días https://twc-ibiza.com/21-days-to-kickstart-your-fitness

Echa un vistazo a los precios y compra tus paquetes de sesione abiertas aquí:

O cuando estás de vacaciones en Ibiza pagar tus paquetes de sesione abiertas. LINK

Compra tu paquete. Después nos comunicaremos por correo electrónico para programar el lugar, el día y la hora que prefieras.

Entrenamiento Personal

Regístrate a través de la página web para obtener tu primera sesión de prueba:

https://twc-ibiza.com/personaltrainingresidents

También puedes mandarnos un correo electrónico a info@twc-ibiza.com, llámanos al +34 637 774 683 ( el lunes a viernes entre las 9.00-10.00 o 15.30-16.30 h.), WhatsApp con nosotros o puedes chatear 24/7 en Facebook Messenger.

Para que sea más fácil para ti, trabajamos con pagos recurrentes. Puedes comprar tu primer paquete en línea en el pagina del web o recibirás una notificación y una factura de nosotros después.

Si no tienes PayPal o tarjeta de crédito, puedes pagar con una transferencia bancaria o en efectivo en la primera sesión de entrenamiento. pero en ese caso el precio es debido a costes administrativos.

Como miembro recibirás correos electrónicos y boletines. También puedes mantenerte informado en el grupo de Facebook exclusivo para miembros. Si todavía no eres miembro, envía una solicitud de amistad a un miembro del equipo de TWC-Ibiza para que te añada al grupo privado de Facebook.

Es tu responsabilidad informar con anticipación a la administración de TWC-Ibiza si vas a faltar a las sesiones. Por ejemplo, en el caso de que estés enfermo o guardes luto. Envía un correo electrónico a la administración de TWC-Ibiza para que congelemos tus sesiones hasta que te recuperes.

Si sales de vacaciones, podrás ponerte al día en el mismo mes y mientras te encuentras lejos, puedes seguir entrenando con TWC Ibiza ejercicios para en casa.

Conoce los términos y condiciones de TWC-Ibiza aquí: https://twc-ibiza.com/terms-conditions/

No necesitas dejarnos saber a menos que serás enfermo o lesionado durante un período más largo.

Puede recuperar las sesiones perdidas en otros días, horas o lugares de entrenamiento, o  entrenar con el TWC Ibiza ejercicios para en casa.

San Antonio

San Antonio; parque de ejercicios al aire libre.

Si te gusta hacer ejercicio mientras observas el mar, aunque sin arena entrando en tus zapatos, nuestro sitio en San Antonio es el indicado para ti. En el paseo marítimo, en la zona de ejercicios, enfrente del Ocean Beach Club, es donde entrenamos y nos divertimos.

Cómo llegar:

Toma la carretera de San Antonio a San José y después toma la primera salida de la rotonda. Aparca tu auto en el amplio aparcamiento de Ocean Beach Club (Carrer des Molí, 12-14) y camina hacia la izquierda del paseo. Allí, en la zona de ejercicios te estaremos esperando.

https://goo.gl/maps/VeYf7mFWQCT2

Talamanca

Playa de Talamanca

Si te gusta hacer ejercicio mirando la puesta de sol en el mar, y refrescarte después del entrenamiento en el mar, la playa de Talamanca es ideal para ti. Entrenamos en medio de la bahía, frente a la zona con césped, a la derecha de la segunda caseta de socorristas.

Cómo llegar:

Talamanca es la playa más cercana del centro de Ibiza, y si llegas en auto, toma la carretera de Botafoch a Jesús y gira a la derecha en el ex The Harbour Club.

https://goo.gl/maps/cqWnFudPadA2

Siesta

Parque de Siesta

En Siesta, Santa Eulalia hemos encontrado un parque fantástico para nuestras sesiones de Entrenamiento Personal en Grupo. El lugar es más tranquilo que la playa y es fabuloso en el verano, siempre con una brisa suave.

Cómo llegar:

Dirígete a la playa a más lejana de Santa Eulalia, a mano derecha, donde se encuentra el bar Mariners. Aparca tu coche allí y camina por el puente del pequeño puerto para cruzar el río. Sigue caminando de frente y encontrarás el parque infantil a la izquierda. Hay un excelente lugar con sombra bajo los árboles, donde te estaremos esperando.

Otra alternativa es conducir a Siesta por la carretera de Cala Llonga. Gira a la izquierda al subir a la colina, sigue recto (no te dirijas al Hotel Fenicia) luego gira en la primera calle a la izquierda. Sigue la carretera unos 150 metros, gira en la segunda calle a la izquierda y aparca el auto al final de la colina.

https://goo.gl/maps/79nSMKCQunk

Santa Eulalia

Playa de Santa Eulalia

Tenemos un excelente lugar para las sesiones de Entrenamiento Personal en Grupo en Santa Eulalia, en la playa y con vista al mar.

Cómo llegar:

Dirígete a la playa más lejana en Santa Eulalia, a mano derecha, hacia Siesta. Te estaremos esperando junto al pequeño puerto, donde están las sombrillas de madera enfrente del bar Mariners.

https://goo.gl/maps/NdSfJdpbjyB2

Botafoch

Parque de entrenamiento, Marina Botafoch

 

Este sitio en la superchic Marina Botafoch es un lugar perfecto para hacer ejercicio cerca de los fantásticos yates y otros barcos.

Cómo llegar:

Dirígete al Paseo Marítimo y Bubbles Ibiza. De espaldas a Bubbles, nos encontrarás justo a la izquierda, junto a la barra de dominadas. De espaldas a Box 7, nos encontrarás a 150 metros a la derecha.

https://goo.gl/maps/ZZ6wHDUtqpw

Entrenamiento personal semiprivado.

 

Santa Eulalia, lugar privado.

No podemos existir sin ti y sin tu apoyo. Por lo tanto, tú indícanos el horario, los días y los lugares. Cuando tengamos suficientes inscripciones para un cierto lugar, formaremos un nuevo grupo, sin lugar a dudas. También puedes reunir a tus amigos y formar vuestro propio grupo. ¡Tus deseos son órdenes! 😉

¡Sí! Puedes cambiar los lugares, días u horarios de acuerdo con tu agenda. Y no hay necesidad de informar a la oficina por adelantado.

No solemos cancelar nuestras sesiones, si no es por una fuerte lluvia. Asegúrate de mantenerte al tanto en el grupo privado de Facebook de The Workout CLub Ibiza, donde se informará si se cancela alguna sesión.

Nota: Podría estar lloviendo en una parte de Ibiza y en otra no. Por lo tanto, permanece atento a la página de Facebook. Por ejemplo: Podría cancelarse alguna sesión en San Antonio pero en Santa Eulalia no. Todas las sesiones que TWC-Ibiza cancele serán añadidas a tu paquete en turno sin coste adicional.

Las cancelaciones siempre se dan a conocer en el grupo privado de Facebook, así que asegúrate de formar parte del grupo. Envía una solicitud de amistad a algún miembro del equipo de TWC-Ibiza para que te añadan.

En el grupo privado de Facebook compartimos cosas divertidas, fotos de las sesiones de entrenamiento, se informa acerca de las sesiones canceladas debido al mal tiempo, se comparten datos sobre eventos e información y consejos sobre salud y condición física. Compartir es demostrar interés, así que por favor participa en este grupo. También puedes hacer preguntas y alguien te responderá en breve.

Envía una solicitud de amistad a un miembro de TWC-Ibiza para que te añada al grupo privado de Facebook.

Para una respuesta rápida, coloca tus preguntas en el grupo privado de Facebook de TWC-Ibiza. También puedes enviarnos un correo electrónico con tus preguntas a  info@twc-ibiza.com, envió un mensaje por WhatsApp al equipo de administración o llámanos al +34 637 774 683 ( el lunes a viernes entre las 9.00-10.00 o 15.30-16.30 h.) En Facebook Messenger chatear con nosotros 24/7.

Participa en los eventos sociales de TWC-Ibiza, en el grupo de Facebook exclusivo para miembros o mezcla los distintos sitios, días y horarios de entrenamiento.

¡Por supuesto! Cada mes tenemos semanas dedicadas para invitar a los amigos, pero puedes traer al tuyo cuando lo desees. Envíanos un correo electrónico con su nombre y su número de teléfono para que lo invitemos o tráelo cuando quieras a una sesión. En este caso, asegúrate de llegar 15 minutos antes de la sesión para que le realicemos una breve evaluación para asegurarnos de que entrene sin riesgos.

¡Si! Creemos que compartir es demostrar interés. Si les cuentas a tus amigos, vecinos o familiares acerca de nosotros, podemos centrar nuestro tiempo y nuestra energía en hacer más por ti y nuestros demás miembros, en lugar de enfocarnos en nuestra publicidad.

Preferimos recompensarte por darnos nuevos clientes que gastar todo nuestro dinero en publicidad. Con esto en mente, ideamos un Programa de Recompensa por Recomendación. ¡Dinos si te interesa y te contaremos todo al respecto!

Sí. Puedes traer a tus hijos al entrenamiento. Pero ten en cuenta que otros miembros vienen a concentrarse en el entrenamiento y no todos se sentirán conformes con la distracción, ni siquiera si se trata de pequeñitos brincando con la mejor intención. Si los niños tienen algo con que entretenerse no habría ninguna razón por la que no pudieran venir.

Una de nuestras misiones de vida son las relaciones de beneficio mutuo. Por lo tanto, definitivamente estamos de acuerdo con que traigas a tu perro al entrenamiento. ¡Perro feliz = dueña feliz! Pero ten en cuenta que no todo el mundo aprecia a los amigos de cuatro patas, así que mantenlo con correa para asegurarte de que no camine por los pies de los demás.